Jak wygrać z zimą w pracy? cz.2
. Jak każdemu wiadomo, zima pomimo swojego uroku, nie jest najlepszym okresem do pracy. Biały puch sypiący za oknem i wczesna pora zachodzącego słońca, powoduje u nas poczucie senności, a przymus porannego zmagania z zimnem w drodze do biura po prostu nas męczy. Skutkiem tego okazuje się niestety pogorszenie samopoczucia i pogorszenie efektywności w pracy. Czy istnieją jakieś proste sposoby na radzenie sobie z tymi uciążliwościami. Oczywiście! Wystarczy tylko kilka drobnych czynności, by poprawić sobie dzień spędzony w biurze.
Niejeden z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Z rana czy w pracy, gdy najdzie nas senność, sięgamy po nią bez wahania. Ale tu przychodzi pewna ważna kwestia. Poza ożywczym działaniem zawartej w niej kofeiny,trzeba wziąć pod uwagę również jej negatywne skutki, którymi jest obniżenie odporność. W sezonie panowania grypy nie jest to najlepsze działanie. Z tego właśnie powodu lepiej sięgnąć po dobrą alternatywę dla kofeiny, czyli zieloną herbatą. Poza walorami smakowymi, jest ona bogatym źródłem antyoksydantów, a ponadto zagwarantuje nam pozbycie się uczucia senności.
Kolejna rzecz to oczywiście dieta. Nie ciężko będzie przekonać każdego, że dobrze zbilansowana dieta, oparta na produktach zbożowych, warzywach i owocach, ma dobry wpływ na nasze samopoczucie. Taki styl żywienia nie tylko pozwoli ci utrzymać smukłą sylwetkę, ale również skutecznie zwalczy problemy z wyziębieniem organizmu. Dlatego właśnie ogranicz fast foody do minimum, a jeśli się da- wyeliminuj je ze swojej diety.
Niezwykle ważne są również warunki w jakich pracujemy. Trzeba pamiętać, że pracodawca ma obowiązek zapewnić na naszym stanowisku pracy odpowiednią temperaturę, która wynosi nie mniej niż 18°C w przypadku biura i minimum 14°C, gdy wykonujemy lekkie prace fizyczne. Warto również zadbać o to, by miejsce gdzie pracujemy, było zawsze dobrze przewietrzone.
Zima nie musi się kojarzyć nam z zaspaniem i zmniejszonymi chęciami do pracy. Wystarczy tylko zadbać o to, by wykluczyć z naszej diety to, co ma na nas negatywny wpływ i zastąpić to zdrowszymi produktami, a nasze samopoczucie z pewnością ulegnie poprawie.
