Noworoczne postanowienia zawodowe
Kilka dni do nowego roku. Przypominasz sobie zeszłoroczne postanowienia? Poza odchudzaniem i nauką języka były tam jeszcze inne równie ważne postanowienia?
Można już zobaczyć swoje zeszłoroczne już postanowienia związane z pracą. Można zobaczyć, jak przepadły. Dzieje się tak co roku, więc dlaczego wciąż ustanawiamy tego typu cele?
Jak mówi psycholog EJ Masicampo, żyjemy w świecie kultury celów.
I jesteśmy też przyzwyczajeni do ustalania celów na nowy rok w przekonaniu , że pomagają nam iść do przodu. Cele mogą być bardzo skuteczne, w zależności od tego, jak motywują ludzi. Mogą inspirować i pomóc zachować trwały obraz zmiany w umyśle.
Nowy rok to początek wytyczania sobie nowych zamierzeń i postanowień, nowych planów, ale też nowych marzeń.
Miało być dobrze, a wyszło jak zwykle
Jednym z powodów, że noworoczne postanowienia zawodowe i pozazawodowe często nie dochodzą do finału – zwłaszcza te duże, górnolotne, przepiękne – jest to, że ludzie w końcu decydują, że nie są warte zachodu. Jak mówi psycholog Eric Schumacher, który bada cele zorientowane na zachowanie, nagroda tak daleko wybiega w przyszłość, że nie wystarcza motywacji, aby ją utrzymać. Po ustawieniu mniejszych, konkretnych celów, twój mózg może aktywować zachowania, które pomogą nam je osiągnąć.
Jak to zrobić? Przeskoczyć siebie?
Ustaw ogólny cel, a następnie mniejsze cele etapowe w krótkich odstępach czasu. Przy wyznaczaniu celów brakuje nam zazwyczaj etapów, kroków działania.
Powiedzmy, że naszym konkretnym celem jest awans w pracy. Uświadomienie sobie, co trzeba zrobić, aby dojść do tego stanowiska jest lepsze niż pójście na oślep. Może nie masz wszystkich niezbędnych umiejętności przywódczych i jeszcze nie potrafisz z gracją przemawiać publicznie. Jednak ustalenie tego, co musimy zrobić w ciągu trzech najbliższych miesięcy nowego roku, następnie w ciągu sześciu miesięcy, itd. jest przygotowaniem się na wielką nagrodę. Innym powodem, dla którego nie udaje się osiągnąć celów jest brak inwestycji emocjonalnej w wyznaczony cel. Dobrze rozumiane zaangażowanie emocjonalne jest w stanie doprowadzić nas do jasno wytyczonego celu.
