Tomas International

.                                    Urok zimy jest powszechnie wyczekiwany przez niejednego z nas- biały puch za oknem, wypady na narty czy łyżwy, pięknie ośnieżone szczyty górskie. Niestety zima nie jest czasem, gdy możemy porzucić obowiązki i zrobić sobie wolne od pracy. Poranne odśnieżanie samochodu i jazda po przemarzniętych drogach, a także nakładanie na siebie kolejnych warstw mało eleganckich ubrań, nie jest najprzyjemniejszą perspektywą wychodzenia do pracy. Dodatkowo całość naszego samopoczucia otulona sennością, wywołana szybko zapadającym mrokiem. Jak z tym walczyć? Oto kilka dobrych porad jak utrzymać dobry nastrój w pracy.

Podstawą jest ruch! Siedząc długi czas w jednej pozycji spowalniasz krążenie krwi, co prowadzi do nieprzyjemnego uczucia zmarzniętych palców u stóp i dłoni, a także powoduje senność. Chcąc poprawić swoje samopoczucie musisz pamiętać o tym, by się regularnie ruszać. Warto zrobić sobie nawet kilkuminutową przerwę i pochodzić, porozciągać się. Dzięki temu nie tylko odpędnisz widmo drzemania, ale również sprawisz, że krew płynąc szybciej rozgrzeje zmarznięte ciało.

Innym sposobem są napoje.Wiele osób lubi zastrzyk energetyczny w postaci najróżniejszych “energetyków”. O ile sporadycznie spożywany może pomóc w awaryjnej sytuacji, o tyle wypijany codziennie może nie tylko uzależnić, ale również wpłynąć negatywnie na nasze zdrowie. Środki pobudzające w nich zawarte, czyli kofeina i tauryna, stosowane na dłuższą metę przestają dawać efekty, a co więcej decydując się na ich odstawienie, przez dłuższy czas będziemy odczuwali zmęczenie i dekoncentrację.

Z wyżej wymienionych powodów lepiej nie sięgać po napoje energetyczne, a jako ich alternatywę warto wybrać najróżniejsze zioła i herbaty. Z porannym zaspaniem świetnie poradzi sobie zielona herbata czy niezwykle pobudzająca yerba mate. Dodatkowo wymienione napoje świetnie wpłyną na koncentracje i ogólne samopoczucie. Gdy zaś poczujesz nieprzyjemne zimno, najlepiej sięgnąć po przyprawy tj. imbir, goździki czy cynamon, i bez obaw dodać je do najzwyklejszej czarnej herbaty. Nie tylko wzbogacą jej smak, ale sprawią, że napój będzie działał na Ciebie rozgrzewająco.

Po co pracować zimną, będąc przez nią w kiepskim nastroju i wiecznie zaspanym? Najwyższa pora wziąć samopoczucie we własne ręcę już dziś. Nie pozwól, by zimno i śnieg za oknem pogarszały Ci dzień w pracy!