Zarządzanie pracą i stresem w miejscu pracy – odsłona I
Podczas gdy czasami stres w miejscu pracy jest normalny, a nawet potrzebny, to nadmierny stres może zaburzać wydajność i wpływać na zdrowie fizyczne i emocjonalne. I zdolność do radzenia sobie z nim może oznaczać różnicę między sukcesem lub porażką. Nie oszukujmy się – nie możesz kontrolować wszystkiego w swoim środowisku pracy , ale to nie znaczy, że jesteś bezsilny, nawet gdy utkniesz w trudnej sytuacji . Znalezienie sposobów radzenia sobie ze stresem w miejscu pracy nie musi oznaczać ogromnych zmian lub przewartościowania ambicji zawodowych. Raczej chodzi o skupienie się na jednej rzeczy , która jest zawsze w obrębie twojej kontroli: Ty.
- Znaki ostrzegawcze
Można określić główne oznaki i objawy nadmiernego stresu w miejscu pracy. Ogólne symptomy mogą być różne i oznaczać nie tylko zbyt silny stres. To:
uczucie niepokoju , drażliwość lub depresja
apatia, utrata zainteresowania pracą
problemy ze snem
zmęczenie
problemy z koncentracją
napięcie mięśniowe lub bóle głowy
problemy żołądkowe
wycofanie społeczne
utrata popędu seksualnego.
Twoje emocje są zaraźliwe, a stres ma wpływ na jakość interakcji z innymi. Im lepiej radzisz sobie w zarządzaniu swoim stresem, tym lepiej możesz pozytywnie wpływać na ludzi wokół ciebie, ale też mniej innych ludzi będzie miało negatywny wpływ na ciebie.
Radzenie sobie ze stresem pracy w dzisiejszym niepewnym klimacie nie jest łatwe.
Wielu pracowników na całym świecie ( ale – uwierzcie mi – również pracodawców, którzy nie są przecież cyborgami) wciągniętych w problemy globalnej gospodarki może poczuć się jak emocjonalni roller coasterzy. Zwolnienia, cięcia budżetowe, nastawienie na wynik powoduje zwiększony strach, niepewność i większy stres.
Ponieważ wzrost stresu w pracy w czasach kryzysu gospodarczego jest nieodzowny, ważne jest, aby nauczyć się nowych i lepszych sposobów radzenia sobie z presją.
Komentarze
Pozytywny stres może dodać radości i ochoty do naszego życia, a pewna ilość stresu nawet nam dobrze służy.
Nie powinniśmy eliminować stresu, lecz nauczyć się jak sobie z nim radzić, i jak go wykorzystać, by nam pomagał.
najlepiej znaleźć optymalny poziom stresu, który by nas motywował, a nie przytłaczał.
Ja uważam, że stres nie wnosi do naszego życia nic, prócz siwych włosów, nerwów i zawału. Dlatego po co się stresować? Łączmy się w pracy bezstresowej.
Tak napisali w tym blogu, że trochę stresu jest wskazane. Moja praca mnie dobija, bo ludzie są straszni. Ale to jeszcze nie stres. Kiedyś to miałam stresującą robotę – kasa w supermarkecie. Jadą po człowieku jak po burej suce, klientki, kierowniczka. A ty musisz się uśmiechać.
Ja wam powiem jedno. Wojsko uczy cierpliwości i pokory … a także odporności na stres !!! Tak, więc pobory wojskowe WRÓĆ